Sabe aqueles dias quente de verão que são imperdiveis e tudo que as crianças querem é comer beeeeeem rápido e poder curtir as tardes ensolaradas?
Pois eu resolvi facilitar o dia-a-dia da gente que é mãe, tia, avó, pai, irmão, enfim, pessoas que tem criança em casa e estão enlouquecidos com as férias, e separei algumas dicas de alimentos e receitas legais para o verão!
1- Danoninho Caseiro:
Uma opção mais saudável, e que é uma verdadeira delícia:
Ingredientes:
- 1 lata de leite condensado
- 1 lata de creme de leite
- 2 potes de iogurte natural sem sabor
- 10 morangos grandes (ou mais)
Fonte: https://www.amandocozinhar.com/2013/10/danoninho-caseiro.html?m=1#ixzz68h1vey7D
2– Saladinha de Macarrão:
Muitas crianças amam macarrão, então uma receita com essa iguaria querida não poderia estar de fora.
Ingredientes:
Macarrão Pene ou Parafuso.
Tomate cereja ou momotaru.
Atum sólido
Alho e cebola (triturados ou batidos)
Cenoura ralada
Azeitona (cortadas em rodela, pouca quantidade)
Requeijão (1 copo/pote)
Salsa e cebolinha a gosto.
Modo de preparo:
Após cozinhar o macarrão reserve e espere esfriar, tire o líquido da lata de atum, e desfie-o, junte a cenoura ralada, a azeitona, o alho e a cebola, misture bem ao macarrão e coloque um copo de Requeijão. Você pode salpicar cebolinha, e ainda pode reservar em potinhos descartáveis e levar em bolsa termina para a Praia, por exemplo!
Fonte: receita da seguidora @daianeoliz).
3- Vitamina
Uma aliada que muitas vezes a gente esquece que tem.
Não há regras muito rígidas na hora de preparar uma vitamina, desde que não misture as frutas que não combinam, né?! O ideal é usar base de leite, mas tambem pode ser usado Iogurte. E se acrescentar uma colher de aveia em flocos, você estará deixando o preparo ainda mais rico em fibras, você também pode adoçar preferindo o açúcar demerara.
Ah, a dica boa para vitamina é que se você bater maçã e banana juntos, a chance de errar é muito pequena e você ainda faz um Smoothie bem gostoso!
4- Pates
Ao invés de citar um único tipo de pate, eu resolvi só lembrar como é feito o pate, basicamente é usado maionese misturada ou batida com alguma proteína, você pode usar alho e cebola, Salsinha e cebolinha para deixar o seu pate ainda mais gostoso.
Eu prefiro esses complementos para um pate bem legal para crianças:
Atum
Cenoura (basta você cozinhar uma e fazer bem amassadinha e ralar outra e bater tudo com maionese).
Azeitona
Frango (basta cozinhar o peito de frango sem osso, desfiar ou bater bem).
Você pode rechear os lanchinhos ou fazer uma espécie de canapé usando os biscoitos de arroz integral da Camil ou torradinhas prontas do mercado!
