Ruama Melo Hello Belas, separei algumas receitas mais fitness pra servir na ceia de Natal e poder comer sem culpa e com vontade!
A primeira receita já testei em casa, e fica muito gostosa, rápida e fácil de fazer, serve como aperitivo:
Ingredientes
PARA O PÃO:
2 xícaras de coco ralado
6 ovos
1/2 xícara de queijo parmesão
6 colheres (sopa) requeijão
6 colheres (sopa) água
2 colheres (sopa) de fermento
PARA RECHEIO:
1 tomate grande bem picadinho
1 Cebola picada
Oregano a gosto
Sal a gosto
Queijo a gosto (mussarela de búfala fica uma delícia)
Azeite a gosto (você pode tempeirar o com salsa e cebolinha picada)
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes dentro do liquidificador exceto o fermento.
Acrescente o fermento e misture sem bater. Forre uma assadeira com papel manteiga, despeje a massa.
Asse em forno preaquecido até que fique douradinho, faça o teste do palito. Enquanto isso pique o tomate e a cebola, tempere com o regano, sal e azeite. Distribua sobre o pão, corte em pedaço e sirva.
(Essa receita é do site: receita natureba).
Arroz Natalino Fitness:
Ingredientes
2 xícara de arroz integral cozido e temperado
1/2 xícara de uva passa
1/2 xícara de nozes picadas
1/2 cebola picadinha
120 g de peru picado em cubos ou desfiado (pode ser frango)
Azeite a gosto
A minha receita também uso Salsinha, cebolinha e hortelã!
Modo de Preparo
Refogue a cebola no azeite, coloque o peru e deixe dourar.
Adicione a uva e as nozes, misture bem e refogue por mais 2 minutos.
Acrescente o arroz, misture sem deixar que o arroz grude na panela.
Desligue o fogo, sirva!
(A fonte dessa receita também é o site receita natureba).
Para finalizar escolhi essa água saborizada, faz você se manter hidratada e ainda é uma maneira de você seguir algo diferente e bonito. Além de fácil, saudável e prático:
Ingredientes:
1 litro de água
1 laranja em rodelas
1 morango
6 folhas de hortelã ou alecrim.
Espero que vocês gostem e se inspirem para escolher mais versões saudáveis para essa data especial!
